Dnešok Jedlo
Biely jogurt večer, ovocie až ráno
Bez cukru „pre chuť“. Ochutený jogurt nechajte v obchode.
4 min čítania
Večer dajte do pohára biely jogurt a vločky. Cukor, med ani sirup nepridávajte. Ráno pridáte ovocie, ktoré máte doma — jablko, bobule, čo nezhnedne hneď. Ochutený jogurt z obchodu už cukor obsahuje; večer ho neviete ubrať.
Pohár uzavrite a dajte do chladničky. Na linke „nech je po ruke“ naberie teplo a pach z večere. Ak robíte dva poháre, druhý otvorte až na druhý deň — nie oba v pondelok ráno „pre istotu“.
Značku jogurtu si vyberiete sami. Kritérium je krátky zoznam zložiek a to, že pohár zjete, nie vyhodíte.
Malý postup. O niečo ľahšie ráno.
Prakticky, doma
Taška a nedeľa
Šesť malých kontrol pred novým týždňom.
Otvoriť kontrolný zoznam